Custom Body System - Abnehm-Rechner

1. Körperdaten eingeben

Körpergewicht

Körpergröße

Alter

Jahre

Geschlecht

weiblich männlich

2. Aktivitäten eingeben

Trage für die jeweiligen Aktivitäten die Stunden pro Tag ein.

Arbeit

Stunden

Wie würdest du deine Arbeit beschreiben?

Sport

Stunden

Welchen Sport betreibst du?

Schlaf

Stunden

aktive Freizeit

Stunden

passive Freizeit

Stunden

noch 24 Stunden

3. Deine Ergebnisse

Dein Grundumsatz

0 kcal pro Tag

Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, um die wichtigsten Körperfunktionen (Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel) am Laufen zu halten. Iss täglich über deinem Grundumsatz, damit dein Körper genügend Energie bekommt.

Dein Leistungsumsatz

0 kcal pro Tag

Der Leistungsumsatz ist die Energie, die dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche und geistige Aktivitäten benutzt. Je mehr du dich über den Tag bewegst, desto höher ist dein Leistungsumsatz und desto mehr solltest du deshalb essen.

Dein Gesamtumsatz

(Grundumsatz + Leistungsumsatz)

0 kcal pro Tag

Der Gesamtumsatz (auch Gesamtenergieumsatz oder Gesamtenergiebedarf genannt) ist die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht. Orientiere dich ungefähr an diesem Gesamtumsatz, wenn du dein Gewicht halten willst.

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Berechne deinen speziellen Energieumsatz und erhalte anschließend deinen individuellen Abnehmwert.So kannst du schnell und gesund abnehmen!

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Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, um die wichtigsten Körperfunktionen (Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel) am Laufen zu halten. Iss täglich über deinem Grundumsatz, damit dein Körper genügend Energie bekommt.

Dein Leistungsumsatz

0 kcal pro Tag

Der Leistungsumsatz ist die Energie, die dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche und geistige Aktivitäten benutzt. Je mehr du dich über den Tag bewegst, desto höher ist dein Leistungsumsatz und desto mehr solltest du deshalb essen.

Dein Gesamtumsatz

(Grundumsatz + Leistungsumsatz)

0 kcal pro Tag

Der Gesamtumsatz (auch Gesamtenergieumsatz oder Gesamtenergiebedarf genannt) ist die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht. Orientiere dich ungefähr an diesem Gesamtumsatz, wenn du dein Gewicht halten willst.

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